作者：妍落
编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）
// 兹心说 //
开心活着，你就是赢家。
网上有这样一个问题：“一个人最好的晚年生活是什么样子？”
高赞回答是：“晚年时修身养性，回归自我，花些时间来重养一遍自己。”
人到晚年退休金再高，房子再大，若找不到内心的安宁，一切皆是虚妄。
沉浸在聚会、跳舞、打麻将里，看似热闹，却填不满灵魂的空洞。
真正清醒的人明白，晚年的好日子不在外界的喧哗中，而在向内求的修行里。
莫言曾在采访中说过，人到晚年要学会找点乐子，做个“傻子”，让自己活得舒适。
下面这三种“乐子”，胜过所有浮于表面的社交与娱乐，可惜很多人至今不懂。
拥有健康的身体：
坚持运动，重塑自己
一位哲人说过：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
许多人，总以为存款和房子是最大的依靠，却忘了身体才是真正的本钱。
一旦健康崩塌，再高的退休金也只能交给医院，再大的房子也成了困住你的囚笼。
病痛会磨掉你所有的尊严，这不是危言耸听，而是无数人正在经历的现实。
苏州施秀英老人的故事令人动容。
58岁时，施秀英在一次体检中意外查出肺病。
手术后，医生叮嘱她注意饮食、适当运动，这样或许能多活几年。
从那时起，她彻底改变了以往随意的生活习惯，开始认真规划自己的晚年。
恢复期一结束，她便坚持每天清晨4点起床，长跑一万五千米。
亲友们起初都觉得她坚持不了多久，没想到这一跑，就是整整28年。
到了80多岁，她在一次老将田径赛上拿到了4块银牌和2块铜牌。
面对采访，施秀英笑着说：“我是一名病人却拿到了奖牌，这中间靠的是我的信心和勇气。疾病不可怕，可怕的是失去战胜它的决心。”
有诗云：“一病竟须疏世事，此身自愧欲何云。”
生病后才懂得，能自由活动就是最大的财富。
坚持运动不只是为了延年益寿，更是为了活得有质量、有尊严。
每天散步半小时，胜过吃最贵的保健品；坚持做拉伸，比抱怨骨头酸更有用。
运动是最公平的回报，你付出多少，身体就回馈多少。
当你拥有自主行动的能力，你的晚年才真正掌握在自己手中。
拥有独处的能力：
减少社交，专注自己
生活里，我们时常面临这样的情景：
久不联系的亲戚组局，并不相熟的朋友来访，左邻右舍的下午茶邀约……
哪怕内心不乐意，我们也总勉强自己融入。
以为这样的交际可以联络感情，结识人脉。
殊不知，强行迎合不想见的人，消耗的是自己所剩无几的心力。
1988年，莫言和余华一起在北师大读作家研究生班，还住同一间宿舍。
那时莫言因为《红高粱》刚出名，饭局邀约不断。
有一次他去参加聚会，才坐下，周围人就围过来。
一边喊“莫老师”，一边递名片自我介绍。
虽然都不认识，但莫言还是礼貌地接过名片，客气地回应几句。
喝了几轮酒，气氛越来越热，大家开始高谈阔论自己的经历。
有人问他：“莫老师的《红高粱》写得真好，是不是有什么特别的故事？”
莫言摇摇头说：“没什么，就是埋头写出来的。”
对方听了不太高兴，借着酒意说：“莫老师是不是看不起我？”旁边的人也跟着起哄。
莫言受不了，假装去洗手间，出门就直接回宿舍了。
从那以后，再有饭局他都推掉。
其他同学去社交的时候，他就和余华聊文学、写小说，安静地提升写作能力。
《小窗幽记》有云：“守默然后知平日之言躁，闭户然后知平日之交滥。”
人到晚年，精力有限，更应把每一分心力都用在值得的地方。
把向外追逐的眼光收回来，专注地做一两件自己真正喜欢的事。
读读书，写写字，或是静静地思考。
这样的日子，比聚会跳舞打麻将过得充实，心里也踏实。
独处是一个人真正成熟的开始，也是晚年找到自我的最高境界。
拥有善忘的境界：
学会放下，治愈自己
禅语有云：“若能一切随它去，便是世间自在人。”
很多人晚年过得苦，不是苦于物质，而是苦于记忆。
过去无论是荣耀还是伤痛，若一直背负在身上，便成了压垮心灵的沉重负担。
学会有选择地遗忘，不是懦弱，而是对自己最大的慈悲。
只有定期清理内心的杂物，光才能照进来，人也才能轻松地往前走。
从前，有位手艺精湛的铁匠，他有一把用了三十年的锤子，无比珍爱。
一天，徒弟不慎将锤子掉进湍急的河流里，寻不回来了。
铁匠得知后，只是沉默了片刻，便转身回了工坊。
此后，他再也没有提起过这把锤子，也从未责怪过徒弟一句。
徒弟心中始终愧疚，终于忍不住问起：“师父，您真的不怪我丢了您最心爱的旧锤吗？”
铁匠平静地回答：“锤子已经丢了，再纠结便是用过去的失落捶打现在的心。我的心，还要留着做新的工具呢。”
作家林清玄曾说：“不思八九，常想一二。”
人生十件事，有八九件不如意。
若总想着那八九件，生活便暗无天日；常念那如意的一二件，心境自会豁然开朗。
往事如昨，不可追亦不必追。
当你选择放下，不是世界变好了，而是你的心变宽了。
把心里的位置腾出来，今天的阳光和生活的欢笑才能住进来。
写在最后
《菜根谭》中言：“日既暮而犹烟霞绚烂，岁将晚而更橙橘芳馨。”
夕阳之美，不在天色在心境；晚年之福，不在外物在自身。
健康的身体，让你走得动、站得直；
独处的清净，让你想得通、放得下；
善忘的智慧，让你忘得掉、看得开。
从今天起，把时间留给自己，把心境调至从容。
不攀比，不纠缠，不懊悔，这才是对生命最好的回报。
愿你在岁月的后半程，活出清醒，活出自在，活成自己最喜欢的样子。
兹心批注：
人这一生很多时候，我们活的就是一个心态，晚年幸福的秘诀，是能够支配自己，安放心灵。做不到的，不想；得不到的，不要；求不来的，不争。 怡然自得，随遇而安，过好自己，就是幸福。
*作者：妍落
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